क्या आप भी आपने जीवन में झेल रहे हैं ये समस्याएं: मानसिक स्वास्थ्य 

ये समस्याएं केवल अत्यधिक संवेदनशील लोग ही समझ सकते हैं. अत्यधिक संवेदनशील लोग (HSPs) ऐसे व्यक्ति होते हैं जिनके पास अधिक संवेदनशील तंत्रिका तंत्र होता है, जिसके परिणामस्वरूप उत्तेजनाओं के लिए अधिक गहन भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है। एचएसपी अक्सर संवेदी इनपुट, भावनात्मक उत्तेजनाओं से अधिक आसानी से अभिभूत हो जाते हैं, और प्रक्रिया और पुनर्भरण के लिए समय की अधिक आवश्यकता होती है। अत्यधिक संवेदनशील होने के अपने लाभ हो सकते हैं, वहीं यह जीवन में विभिन्न चुनौतियाँ भी पेश कर सकता है।

यहां कुछ समस्याएं हैं जो केवल अति संवेदनशील लोग ही समझ सकते हैं:

1. उत्तेजनाओं से अभिभूत:

एचएसपी आसानी से संवेदी इनपुट जैसे तेज शोर, चमकदार रोशनी, तेज गंध और भीड़ भरे स्थानों से अभिभूत हो जाते हैं। इसका परिणाम चिंता और तनाव की भावनाओं में हो सकता है, और खरीदारी या सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने जैसी रोजमर्रा की गतिविधियों में भाग लेना मुश्किल हो सकता है।

2. भावनात्मक तीव्रता:

एचएसपी भावनाओं को अधिक गहराई से अनुभव करते हैं, जो आशीर्वाद और अभिशाप दोनों हो सकते हैं। एक ओर, वे अक्सर अधिक दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और अपनी भावनाओं के अनुरूप होते हैं। दूसरी ओर, भावनात्मक तनाव का सामना करने पर वे अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

3. लोगों को खुश करना:

एचएसपी में अक्सर दूसरों को खुश करने और संघर्ष से बचने की तीव्र इच्छा होती है। इससे सीमाएं तय करने, खुद के लिए खड़े होने और अपनी जरूरतों पर जोर देने में मुश्किलें आ सकती हैं।

4. परिवर्तन के साथ कठिनाई:

HSPs को अक्सर परिवर्तन के साथ तालमेल बिठाने में परेशानी होती है, चाहे वह नई नौकरी हो, चाल हो, या दिनचर्या में परिवर्तन हो। इसका परिणाम चिंता, तनाव और हताशा की भावनाओं में हो सकता है।

5. अकेले समय की आवश्यकता:

भावनाओं, विचारों और अनुभवों को रिचार्ज करने और संसाधित करने के लिए एचएसपी को अक्सर अधिक समय की आवश्यकता होती है। वे काम, रिश्तों और अन्य जिम्मेदारियों की माँगों के साथ अकेले समय की आवश्यकता को संतुलित करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।

6. सहानुभूति का उच्च स्तर:

एचएसपी में उच्च स्तर की सहानुभूति होती है, जो उन्हें दूसरों की भावनाओं और अनुभवों को अवशोषित करने के लिए प्रेरित कर सकती है। यह कर लग सकता है और बर्नआउट की भावनाओं का परिणाम हो सकता है।

7. निर्णय लेने में कठिनाई:

निर्णय लेने में कठिनाई!

एचएसपी अक्सर बहुत चिंतनशील होते हैं, और जल्दी से निर्णय लेने में कठिनाई हो सकती है। इसका परिणाम अनिर्णय की भावना और गलत चुनाव करने का डर हो सकता है।

8. पूर्णतावाद:

एचएसपी अक्सर अपने जीवन के सभी पहलुओं में पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं। इसका परिणाम निराशा और आत्म-आलोचना की भावनाओं में हो सकता है जब वे अपने उच्च मानकों को पूरा नहीं करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।