क्या आप भी हैं अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति अगर हाँ तो जानिए अपनी ये ताकतें: मानसिक स्वास्थ्य

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने का क्या अर्थ है?

यह अवधारणा, जिसे कभी-कभी "HSP" के रूप में संक्षिप्त किया जाता है, आपको एक वांछनीय गुण के रूप में प्रभावित कर सकती है। अपने आस-पास के लोगों की भावनाओं और व्यवहारों के साथ-साथ अपनी आंतरिक स्थिति के साथ जुड़ना भी भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एक घटक प्रतीत हो सकता है। आखिरकार, यदि आप स्वयं को समझ सकते हैं और दूसरों के साथ सहानुभूति रख सकते हैं, तो इससे आपको किसी भी स्थिति का सामना करने में बेहतर तरीके से नेविगेट करने में मदद मिलनी चाहिए ।

हालांकि, एचएसपी होने का एक नुकसान है। क्या आपने कभी अपने आप को अपनी आंतरिक संवेदनाओं को बाहर निकालने की कोशिश में इतना व्यस्त पाया है कि आप एक निर्णय लेने में हिचकिचा जाते हैं, जिसके लिए त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता है? कोई आपसे सीधा सवाल पूछता है, और आपको जवाब देना होता है। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपका दिमाग दौड़ता है क्योंकि आप उन शब्दों के सभी संभावित निहितार्थों पर विचार करते हैं जो आपके मुंह से निकलने वाले हैं। आप अपने दिल की धड़कन को महसूस भी कर सकते हैं, जो आपके आंतरिक तनाव को बढ़ा सकता है।

अगर आप ये सारी ही समस्याओं का सामना करतें हैं और आपके साथ ऐसा ही होता है जैसा बताया जा रहा है इसका मतलब साफ़ है की आप "एचएसपी" हैं यानी हाइली सेंसेटिव पर्सन/ अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति.

निचे दिए गए कुछ बिन्दुओं पर खास ध्यान दें क्युकी ये पहचान और ताकत के बारे में है जो बताते है की एक 'एचएसपी' होना क्या है:-

भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रिया

जब मुझे कम समय में बहुत अधिक करना होता है तो मैं जल्दी से जल्दी महसूस करता हूं।

जब एक साथ बहुत कुछ हो जाता है तो मैं घबरा जाता हूं।

मैं तनावपूर्ण स्थितियों से आसानी से परेशान हो जाता हूं।

संवेदी असुविधा

मुझे कठोर आवाजें बहुत कष्टप्रद लगती हैं।

मैं अक्सर बहुत तेज रोशनी से परेशान रहता हूं।

मुझे तेज संगीत पसंद नहीं है।

सामाजिक-प्रभावी संवेदनशीलता

मैं आमतौर पर देख सकता हूं कि जब कोई मुस्कान के साथ अपनी भावनाओं को छुपाता है।

यह आमतौर पर मुझ पर तब प्रहार करता है जब किसी व्यक्ति की आवाज़ का स्वर उसके शब्दों से मेल नहीं खाता।

यह आमतौर पर मुझ पर प्रहार करता है जब लोग डरने का नाटक करने की कोशिश करते हैं।

सूक्ष्म आंतरिक और बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति संवेदी संवेदनशीलता

मुझे अपने शरीर में होने वाले बदलावों जैसे कि मेरे शरीर के तापमान के बारे में जल्दी पता चल जाता है।

जब मेरा मुंह या गला सूख जाता है तो मुझे तुरंत महसूस होता है।

मुझे अपने पेट में भूख का हल्का सा संकुचन महसूस होता है।

संवेदी आराम और खुशी

मैं हास्य या हंसी की स्थितियों का आनंद ले सकता हूं।

मैं वास्तव में एक आरामदेह गतिविधि का आनंद ले सकता हूं।

मुझे अच्छा लगता है जब मैं उन लोगों के साथ होता हूं जिन्हें मैं प्यार करता हूं।

सौंदर्य संवेदनशीलता

मैं कला के एक सुंदर काम से बहुत प्रभावित हो सकता हूं।

जब मैं संगीत सुनता हूं, तो मुझे आमतौर पर संगीत में सूक्ष्म स्पर्श करने वाले स्वर दिखाई देते हैं।

मैं अक्सर चित्रों और तस्वीरों के भावनात्मक पक्ष (प्रभार) को नोटिस करता हूं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा

Be the first one to comment