डिप्रेशन के किस स्तर पर मनोवैज्ञानिक से सलाह लेनी चाहिए?

डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। यह उदासी, निराशा और मूल्यहीनता की लगातार भावना की विशेषता है। हालांकि समय-समय पर कुछ उदासी या मनोदशा में उतार-चढ़ाव का अनुभव करना सामान्य है, जब ये भावनाएँ एक विस्तारित अवधि के लिए बनी रहती हैं, तो यह अवसाद का संकेत हो सकता है।

हालांकि, अवसाद के सभी मामलों में पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। इस लेख में हम चर्चा करेंगे कि डिप्रेशन के किस स्तर पर किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लेनी चाहिए।

हल्का अवसाद

एक सामान्य घटना है जो कई लोगों को उनके जीवन के किसी बिंदु पर प्रभावित करती है। यह उदासी, कम ऊर्जा, प्रेरणा की कमी और गतिविधियों में रुचि की कमी की भावनाओं की विशेषता है जो एक बार खुशी लाती है। हल्का अवसाद आमतौर पर कुछ हफ्तों तक रहता है और इसे व्यायाम, विश्राम तकनीकों और सामाजिक समर्थन जैसी स्व-सहायता रणनीतियों के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।

ऐसे मामलों में, लोगों को मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है और स्थिति अपने आप ठीक हो सकती है। हालांकि, यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो पेशेवर मदद लेने की सलाह दी जाती है।

मध्यम अवसाद

उदासी, निराशा, कम ऊर्जा और कम प्रेरणा

अवसाद का अधिक गंभीर रूप है जिसके लिए पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। मध्यम अवसाद के लक्षणों में उदासी, निराशा, कम ऊर्जा और कम प्रेरणा की भावनाएँ शामिल हैं। मध्यम अवसाद वाले लोगों को सोने में कठिनाई, भूख कम लगना और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है।

वे सामाजिक गतिविधियों से भी हट सकते हैं और उनके काम या पढ़ाई पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो मध्यम अवसाद गंभीर अवसाद में बदल सकता है, जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

गंभीर अवसाद

एक गंभीर और दुर्बल करने वाली स्थिति है जिसमें तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। गंभीर अवसाद के लक्षणों में उदासी, निराशा और मूल्यहीनता की लगातार भावनाएँ शामिल हैं, साथ ही उन गतिविधियों में रुचि की कमी शामिल है जो एक बार खुशी लाती थीं। गंभीर अवसाद वाले लोग आत्मघाती विचारों, सोने में कठिनाई और भूख में कमी का अनुभव कर सकते हैं।

उन्हें काम या स्कूल में काम करने में भी कठिनाई हो सकती है और वे सामाजिक गतिविधियों से पूरी तरह दूर हो सकते हैं। गंभीर अवसाद के लिए पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है और लोगों को तुरंत मदद लेनी चाहिए।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद की गंभीरता व्यक्तिपरक है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। एक व्यक्ति के लिए जिसे हल्का अवसाद माना जा सकता है वह दूसरे के लिए मध्यम या गंभीर हो सकता है। इसलिए, लक्षणों की तीव्रता और अवधि पर ध्यान देना और जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेना आवश्यक है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।