अटैचमेंट थ्योरी: कैसे बचपन जीवन को प्रभावित करता है: मानसिक स्वास्थ्य

अटैचमेंट थ्योरी एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत है जो बताता है कि कैसे बच्चों और उनकी देखभाल करने वालों के बीच शुरुआती भावनात्मक बंधन उनके जीवन भर उनके भावनात्मक और सामाजिक विकास को आकार देते हैं।

1950 के दशक में ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक जॉन बॉल्बी द्वारा विकसित, लगाव सिद्धांत तब से मनोविज्ञान में सबसे व्यापक रूप से अध्ययन और प्रभावशाली सिद्धांतों में से एक बन गया है।

लगाव सिद्धांत के अनुसार,

एक बच्चे और उनकी प्राथमिक देखभाल करने वाली, आमतौर पर उनकी मां के बीच लगाव संबंध, उनके भावनात्मक और सामाजिक विकास के लिए मंच तैयार करता है। यदि बच्चे को लगातार, उत्तरदायी और प्यार भरी देखभाल मिलती है, तो वे एक सुरक्षित लगाव शैली विकसित करने की संभावना रखते हैं।

इसका मतलब यह है कि वे अपने आसपास की दुनिया की खोज में सहज महसूस करते हैं और जरूरत पड़ने पर अपने देखभाल करने वाले से आराम और समर्थन मांगते हैं।

यदि बच्चा असंगत या उपेक्षित देखभाल का अनुभव करता है,

तो वह एक असुरक्षित लगाव शैली विकसित कर सकता है। यह परिहार आसक्ति, उभयभावी आसक्ति और असंगठित आसक्ति सहित कई अलग-अलग रूप ले सकता है। इनमें से प्रत्येक मामले में, बच्चे को दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई हो सकती है, अपने संबंधों में चिंतित या अनिश्चित महसूस कर सकता है, या अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई हो सकती है।

रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव

इन लगाव शैलियों का किसी व्यक्ति के जीवन भर रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, सुरक्षित लगाव शैली वाले वयस्कों में असुरक्षित लगाव शैली वाले लोगों की तुलना में स्वस्थ संबंध, उच्च आत्म-सम्मान और बेहतर भावनात्मक विनियमन होता है।

रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव!

इसका एक कारण यह है कि सुरक्षित लगाव व्यक्तियों को जरूरत पड़ने पर दूसरों से समर्थन और आराम मांगने में सहज महसूस करने की अनुमति देता है। वे अपने और दूसरों के बारे में अधिक सकारात्मक विचार रखते हैं, जो अधिक सकारात्मक बातचीत और मजबूत संबंधों को बढ़ावा दे सकता है।

वयस्क भी आत्म-करुणा का अभ्यास कर सकतें हैं!

वयस्क भी आत्म-करुणा का अभ्यास करके और सहायक संबंधों की तलाश करके अपनी स्वयं की लगाव शैली में सुधार करने के लिए काम कर सकते हैं। इसमें सीमाएं निर्धारित करना, उनकी जरूरतों और भावनाओं को स्पष्ट रूप से संप्रेषित करना और तनाव और कठिन भावनाओं से निपटने के लिए सकारात्मक मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने के लिए काम करना शामिल हो सकता है।

आसक्ति सिद्धांत उन तरीकों को समझने के लिए एक शक्तिशाली रूपरेखा प्रदान करता है जिसमें प्रारंभिक बचपन के अनुभव हमारे पूरे जीवन में हमारे भावनात्मक और सामाजिक विकास को आकार दे सकते हैं। अपने जीवन में आसक्ति के महत्व को पहचान कर और अपने रिश्तों में सुरक्षित लगाव को बढ़ावा देने के लिए काम करके, हम स्वस्थ, अधिक परिपूर्ण जीवन और संबंधों का निर्माण कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।