खीर खाने के फायदे

खीर खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)
खीर खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)

खाने के बाद मीठा खाने का मन हर किसी को करता है। ऐसे में कोई मिठाई खा लेता है, तो कोई गुड़ का सेवन कर लेता है। लेकिन अगर घर पर बनी खीर खाई जाए तो इससे सेहत को भी लाभ मिलता है। खीर दूध से बनाई जाती है और इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है। खीर आप कई तरह की बना सकते हैं, किसी की चावल की पसंद होती है तो किसी को साबूदाना की। बात साबूदाना की खीर करें तो ये पोषक तत्वों से भरपूर होती है। साबूदाना में फाइबर, विटामिन-बी, विटामिन सी, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, साथ ही साबूदाना एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो चलिए जानते हैं खीर खाने के फायदे।

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खीर खाने के फायदे : Benefit Of Kheer In Hindi

शरीर को एनर्जी मिलती है -

शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी को दूर करने के लिए व्यक्ति को साबूदाना की खीर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि साबूदाना प्रोटीन, कैलोरी से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप साबूदाना की खीर का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

वजन बढ़ाने के लिए -

अगर किसी व्यक्ति का वजन कम है तो ऐसे में वजन बढ़ाने (Weight Gain) के लिए साबूदाना की खीर को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। क्योंकि साबूदाना में कैलोरी और फैट की मात्रा काफी अधिक होती है, जो वजन को बढ़ाने में मदद करती है।

पेट के लिए फायदेमंद -

पाचन तंत्र (Digestion) बेहतर बनाने के लिए साबूदाना की खीर का सेवन फायदेमंद होता है। इससे पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है।

बच्चों के लिए फायदेमंद -

साबूदाना की खीर का सेवन बच्चों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि साबूदाना की खीर में प्रोटीन, कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं और ये सभी तत्व बच्चों के विकास के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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