सेब का जूस पीने के 8 फायदे और 3 नुकसान

सेब एक ऐसा फल है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। रोजाना एक सेब का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। सेब का सेवन आप सीधेतौर पर कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सेब के जूस का सेवन किया है। सेब का जूस पीने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। सेब के जूस का सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। लेकिन सेब का जूस पीने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी है। तो आइए जानते हैं सेब का जूस पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

सेब का जूस पीने के 8 फायदे और 3 नुकसान-Benefits And Side Effects Of Apple Juice In Hindi

सेब का जूस पीने के फायदे

1- सेब का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज (Constipation) की समस्या में फायदेमंद होता है। सेब के जूस का सेवन करने से मल त्याग में आसानी होती है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है।

2- सेब का जूस एंटी कैंसर गुणों से भरपूर होता है, जो कैंसर (Cancer) के जोखिम को कम करने में मदद करता है। इसका सेवन कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करता है।

3- सेब का जूस फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप अपनी डाइट में सेब के जूस को शामिल करते हैं, तो इससे वजन (Weight) कम करने में मदद मिलती है।

4- सेब का जूस विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। सेब के जूस का सेवन करने से त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग रहती है।

5- सेब के जूस का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद मिलती है। जिससे आप सर्दी-जुकाम जैसे वायरल इंफेक्शन की चपेट में आने से बच सकते हैं।

6- सेब के जूस में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने में मदद करता है। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

7- सेब का जूस कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

8- सेब का जूस विटामिन सी, विटामिन ई के साथ जिंक और कॉपर जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार होता है।

सेब का जूस पीने के नुकसान

1- अगर किसी को सेब से एलर्जी है, तो उसे इसके सेवन से बचना चाहिए।

2- सेब के जूस का अधिक मात्रा में सेवन करने से डायरिया की शिकायत हो सकती है।

3- सेब के जूस का अधिक सेवन दांत की बाहरी परत को नुकसान पहुंचा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।