बड़ी इलायची के 7 फायदे और 3 नुकसान

बड़ी इलायची के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
बड़ी इलायची के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)

भारतीय रसोई में कई मसालों का इस्तेमाल किया जाता है, जो खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाते हैं उन्हीं में से एक मसाला बड़ी इलायची (Black Cardamom) है। बड़ी इलायची का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि बड़ी इलायची औषधीय गुणों से भरपूर होती है। बड़ी इलायची में विटामिन सी, पोटैशियम, फाइबर के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी माइक्रोबियल और एंटी इंफ्लेमेंटरी गुण पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप बड़ी इलायची का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। लेकिन बड़ी इलायची का अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं बड़ी इलायची के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

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बड़ी इलायची के 7 फायदे और 3 नुकसान- Benefits And Side Effects Of Black Cardamom In Hindi

बड़ी इलायची के फायदे

1- हृदय (Heart) के लिए बड़ी इलायची का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि बड़ी इलायची एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, जो हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में और हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मददगार साबित होते हैं।

2- अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपके लिए बड़ी इलायची का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

3- बड़ी इलायची एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियरल गुणों से भरपूर होती है, इसलिए इसका सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

4- पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर बड़ी इलायची का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है, जिससे पाचन से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है।

5- शरीर में दर्द और सूजन की शिकायत होने पर बड़ी इलायची का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि बड़ी इलायची में एंटी इंफ्लेमेंटरी गुण पाए जाते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

6- बड़ी इलायची का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए लाभकारी साबित होता है। क्योंकि डायबिटीज के मरीज अगर बड़ी इलायची का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

7- सर्दी-जुकाम (Cold) होने पर बड़ी इलायची का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम को दूर करने में मदद करते हैं।

बड़ी इलायची के नुकसान

1- गर्भवती महिलाओं को बड़ी इलायची का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।

2- जिन लोगों का शुगर लेवल लो रहता है, उन्हें बड़ी इलायची का सेवन करने से बचना चाहिए।

3- बड़ी इलायची का अधिक सेवन करने से त्वचा संबंधी (Skin Problems) समस्या हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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