दालचीनी के सेवन से मिलते हैं ये 8 फायदे, जानें कुछ नुकसान भी

दालचीनी एक मसाला है, जो खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। दालचीनी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। दालचीनी का सेवन कोलेस्ट्रॉल कम करने से लेकर वजन घटाने तक मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई और समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि दालचीनी में एमिनो एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, मैग्नीज, आयरन, कैल्शियम, विटामिन के, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी6 जैसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन दालचीनी का अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं दालचीनी के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

दालचीनी के सेवन से मिलते हैं ये 8 फायदे, जानें कुछ नुकसान भी-Benefits And Side Effects Of Cinnamon In Hindi

दालचीनी के फायदे

1- हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप दालचीनी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

2- दालचीनी में एंटी डायबिटिक गुण पाया जाता है, जो डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

3- दालचीनी एंटी कैंसर गुणों से भरपूर होता है, जो कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है। इसका सेवन कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करता है।

4- दालचीनी का सेवन ओरल हेल्थ (Oral Health) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण मुंह में पनपने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करते हैं।

5- दालचीनी में एंटी ओबेसिटी गुण पाया जाता है। इसलिए अगर आप वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको दालचीनी का सेवन करना चाहिए। इससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

6- पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए दालचीनी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाते हैं और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

7- सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या होने पर अगर आप दालचीनी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

8- जोड़ों में दर्द और सूजन (Joint pain) की समस्या होने पर अगर आप दालचीनी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

दालचीनी के नुकसान

1- दालचीनी की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका सेवन करने से मुंह में छाले की समस्या हो सकती है।

2- दालचीनी का अधिक मात्रा में सेवन करने से लिवर से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।

3- दालचीनी का अधिक मात्रा में सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल काफी लो हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।