सीताफल के 6 फायदे और 3 नुकसान- Sitafal Ke Fayde Aur Nuksan

सीताफल (Custard apple) एक काफी स्वादिष्ट फल होता है। जिसे शरीफा के नाम से भी जाना जाता है। साथ ही सीताफल का सेवन सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सीताफल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सीताफल का सेवन कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है। क्योंकि सीताफल में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, पोटेशियम, मैग्नेशियम और कॉपर जैसे अहम पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। लेकिन सीताफल का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं सीताफल के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

सीताफल के 6 फायदे और 3 नुकसान

सीताफल के फायदे

1- सीताफल का सेवन पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है। क्योंकि सीताफल फाइबर से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप सीताफल का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन बेहतर रहता है। साथ ही कब्ज जैसी पेट से जुड़ी बीमारियां दूर होती है।

2- उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) का स्तर काफी खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए इसको नियंत्रित करना जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए सीताफल का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि सीताफल का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

3- सीताफल का सेवन हृदय (Heart) के लिए फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सीताफल में विटामिन बी6 पाया जाता है, जो हृदय रोग के खतरे को कम करता है और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में भी मददगार साबित होता है।

4- सीताफल में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप सीताफल का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। इम्यूनिटी मजबूत होने से आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

5- जिन लोगों को अक्सर कमजोरी (Weakness) और थकान महसूस होती है, उनको सीताफल का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसका सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

6- एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर सीताफल का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सीताफल में विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर में आयरन को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है।

सीताफल के नुकसान

1- सीताफल से कई लोगों को एलर्जी (Allergy) की शिकायत होती है, ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन संबंधी समस्या हो सकती है।

2- सीताफल का अधिक मात्रा में सेवन करने से उल्टी की शिकायत भी हो सकती है।

3- सीताफल का सेवन अधिक मात्रा में करने से पेट दर्द (Stomach pain), दस्‍त, एसिडिटी (Acidity) और आंतों में जकड़न जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।