काली चाय पीने के 6 फायदे और 3 नुकसान- Kali Chai Pine Ke Fayde Aur Nuksan

चाय (Tea) पीने के शौकीन ज्यादातर लोग होते हैं, कई लोगों को तो सुबह उठते ही चाय की तलब लगती है। लेकिन अगर आप दूध की चाय के जगह काली चाय (Black Tea) का सेवन करते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि काली चाय में दूध और चीनी का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। साथ ही काली चाय में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होता है। इसलिए काली चाय का सेवन कई बीमारियों में भी लाभदायक साबित होता है। लेकिन काली चाय का सेवन भी अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं काली चाय पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

काली चाय पीने के 6 फायदे और 3 नुकसान

काली चाय पीने के फायदे

1- काली चाय एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, इसलिए अगर आप काली चाय का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जिससे आप बार-बार संक्रमण की चपेट में आने से बच सकते हैं।

2- बढ़ती उम्र के साथ-साथ हड्डियां (Bones) भी कमजोर होने लगती है, लेकिन अगर आप काली चाय का सेवन करते हैं, तो यह काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि काली चाय का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।

3- पाचन तंत्र (Digestion) को ठीक रखने के लिए काली चाय का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि काली चाय का सेवन करने से पेट से जुड़ी कई परेशानियां दूर होती है। साथ ही पाचन तंत्र भी बेहतर तरह से काम करता है।

4- आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते मोपाटा (Obesity) से परेशान हैं, लेकिन अगर आप काली चाय का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कम होता है। क्योंकि काली चाय में साधारण चाय की तुलना में कैलोरी की मात्रा कम होती है।

5- काली चाय का सेवन डायबिटीज (Diabetes) की समस्या में भी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि काली चाय में पाए जाने वाला तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मददगार साबित होता है।

6- काली चाय में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होता है, जो शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मददगार साबित होता हैं। इसलिए अगर आप काली चाय का सेवन करते हैं, तो इससे स्किन (Skin) संबंधी समस्या दूर होती है और स्किन हेल्दी रहती है।

काली चाय पीने के नुकसान

1- काली चाय का अधिक मात्रा में सेवन करने से अनिद्रा की शिकायत हो सकती है।

2- जिन लोगों को किडनी स्टोन (Kidney Stone) की शिकायत होती है, उनको काली चाय का सेवन नहीं करना चाहिए।

3- गर्भवती महिलाओं को अधिक मात्रा में काली चाय का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा मौजूद होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।