रोज पीते हैं ग्रीन टी, तो जाने इससे होने वाले फायदे और नुकसान

ग्रीन टी (Green Tea) को कैमेलिया साइनेन्सिस पौधे से बनाया जाता है। ग्रीन टी का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ग्रीन टी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। ग्रीन टी का सेवन वजन कम करने में मददगार साबित होता है। साथ ही ग्रीन टी का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि ग्रीन टी में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन बी5, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन के, सेलेनियम, जिंक जैसे तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, साथ ही ग्रीन टी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं। लेकिन ग्रीन टी का अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं ग्रीन टी पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

रोज पीते हैं ग्रीन टी, तो जाने इससे होने वाले फायदे और नुकसान-Benefits And Side Effects Of Green Tea In Hindi

ग्रीन टी पीने के फायदे

1- हृदय (Heart) के लिए ग्रीन टी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि ग्रीन टी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो हृदय को स्वस्थ बनाए रखता है और हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

2- शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

3- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए ग्रीन टी का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इसमें एंटी डायबिटिक प्रभाव पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

4- ग्रीन टी विटामिन सी और विटामिन ए जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाता है और आपको वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बचाने में मदद करता है।

5- आजकल हर किसी को किसी न किसी बात का तनाव (Stress) रहता है, लेकिन अगर आप रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो इससे तनाव कम होता है। क्योंकि ग्रीन टी में एंटीडिप्रेसंट प्रभाव पाया जाता है।

6- ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (SKin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ग्रीन टी एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेंटरी गुणों से भरपूर होता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से झुर्रियों जैसी स्किन संबंधी समस्या भी दूर होती है।

7- ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) की समस्या होने पर ग्रीन टी का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि ग्रीन टी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। जिससे हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

8- कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि ग्रीन टी में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।

ग्रीन टी पीने के नुकसान

1- ग्रीन टी का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट दर्द, मतली और लिवर संबंधी समस्या हो सकती है।

2- ग्रीन टी का अधिक सेवन करने से सिर दर्द और अनिद्रा की शिकायत हो सकती है।

3- गर्भवती महिलाओं को बिना डॉक्टर से सलाह लिए ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।

4- ग्रीन टी का अधिक सेवन करने से भूख में कमी आ सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।