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पपीता का जूस पीने के 6 फायदे और 3 नुकसान- Papita Ka Juice Pine Ke Fayde Aur Nuksan

पपीता का जूस पीने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
पपीता का जूस पीने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

पपीता (Papaya) एक ऐसा फल है, जो खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि पपीता पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने पपीता के जूस (Papaya Juice) का सेवन किया है, पपीता के जूस का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। पपीता के जूस का सेवन कई बीमारियों को दूर करने में भी मददगार साबित होता है। क्योंकि पपीता में फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन ए विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई, आयरन, प्रोटीन बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही पपीता का जूस एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होता है। लेकिन पपीता का जूस पीने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी है। आइए जानते हैं पपीता का जूस पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

पपीता का जूस पीने के 6 फायदे और 3 नुकसान

पपीता का जूस पीने के फायदे

1- पपीता के जूस में विटामिन ए और विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप पपीता के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

2- आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन (Weight) से परेशान है, लेकिन अगर आप पपीता के जूस का सेवन करते हैं, तो यह काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि पपीता के जूस में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है।

3- पपीता के जूस का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि पपीता के जूस में विटामिन ए की अच्छी मात्रा पाई जाती है और विटामिन ए आंखों के लिए को स्वस्थ बनाए रखता है, साथ ही आंखों की रोशनी (Eyesight) को बढ़ाने में भी मदद करता है।

4- पपीते के जूस का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि पपीता विटामिन के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप पपीता के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे स्किन हेल्दी रहती है।

5- हृदय (Heart) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पपीते का जूस का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि पपीते के जूस में पोटैशियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं, इसलिए पपीते के जूस का सेवन करने से हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।

6- पपीता के जूस का सेवन महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि पपीते के जूस का सेवन पीरियड्स (Periods) से संबंधित सभी समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है। यह पीरियड्स अनियमितता और पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और क्रैम्प्स से दूर करने में मदद करता है।

पपीता का जूस पीने के नुकसान

1- अगर किसी को किडनी (Kidney) संबंधी कोई बीमारी है, तो उसे पपीता के जूस का सेवन करने से बचना चाहिए।

2- गर्भवती महिलाओं को पपीता के जूस का सेवन नहीं करना चाहिए।

3- पपीता से कई लोगों को एलर्जी (Allergy) की शिकायत होती है, ऐसे में इसके जूस का सेवन करने से सांस लेने में परेशानी, आंखों में पानी आने जैसी समस्या हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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