आंवला का मुरब्बा खाने के 7 फायदे और 2 नुकसान

आंवला का मुरब्बा खाने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
आंवला का मुरब्बा खाने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)

आंवला का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि आंवला पोषक तत्वों का भंडार होता है, आंवला का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, जैसे आंवला की चटनी, आंवला का जूस आदि, लेकिन आज इस लेख में हम बात करने जा रहे हैं आंवला का मुरब्बा खाने के फायदों के बारे में, जी हां आंवला का मुरब्बा खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। आंवला के मुरब्बा का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि आंवला विटामिन-सी, कैल्शियम, एंटीऑक्‍सीडेंट्स, आयरन, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्‍वों का खजाना है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है, लेकिन आंवला का मुरब्बा खाने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि आंवला का मुरब्बा खाने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

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आंवला का मुरब्बा खाने के 7 फायदे और 2 नुकसान-Benefits And Side Effects Of Eating Amla Murabba In Hindi

आंवला का मुरब्बा खाने के फायदे

1- कमजोर इम्यूनिटी आपको आसानी से किसी भी बीमारी का शिकार बना सकती है, ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में आंवला के मुरब्बा को शामिल करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

2- पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए आंवला के मुरब्बा का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि आंवला का मुरब्बा फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।

3- आंवला का मुरब्बा विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है। आंवला के मुरब्बा का नियमित सेवन करने से आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार होता है और आंखों से जुड़ी परेशानियां दूर होती है।

4- आंवला का मुरब्बा एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। आंवला के मुरब्बा का नियमित रूप से सेवन करने से त्वचा हेल्दी (Healthy Skin) रहती है।

5- आंवला विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो बालों के लिए फायदेमंद होता है। आंवला के मुरब्बा का सेवन करने से बाल घने और मजबूत (Strong And Thick Hair) होते हैं।

6- शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप आंवला के मुरब्बा का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद आयरन लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है।

7- आंवला का मुरब्बा कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। आंवला के मुरब्बा का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही इसके सेवन से जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है।

आंवला का मुरब्बा खाने के नुकसान

1- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को आंवला के मुरब्बा का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है।

2- कई लोगों को आंवला से एलर्जी (Allergy) होती है, ऐसे में लोगों को आंवला के मुरब्बा का सेवन करने से बचना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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