खाली पेट केला खाने के 6 फायदे और 2 नुकसान

केला का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। केला का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन केला का सेवन अगर आप खाली पेट करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। खाली पेट केला का सेवन करने से पाचन में सुधार होता है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि केला कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी, बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम, पोटेशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। लेकिन खाली पेट केला खाने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट केला खाने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

खाली पेट केला खाने के 6 फायदे और 2 नुकसान-Benefits And Side Effects Of Eating Banana On An Empty Stomach In Hindi

खाली पेट केला खाने के फायदे

1- अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट केला का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की ससम्या को दूर करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

2- हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए खाली पेट केला का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि केला मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

3- अगर आप दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको खाली पेट केला का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन को बढ़ाने में मदद करता है।

4- अगर आप खाली पेट केला का सेवन करते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होती है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट, आयरन, प्रोटीन जैसे तत्व शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

5- खाली पेट केला का सेवन त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि केला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

6- कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप खाली पेट केला का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

खाली पेट केला खाने के नुकसान

1- अगर आप खाली पेट केला का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इससे आपको पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

2- खाली पेट केले का अधिक मात्रा में सेवन करने से हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंच सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।