लौंग खाने से मिलते हैं ये 8 फायदे, जानें कुछ नुकसान भी

लौंग खाने से मिलते हैं ये फायदे, जानें कुछ नुकसान भी(फोटो-Sportskeeda hindi)
लौंग खाने से मिलते हैं ये फायदे, जानें कुछ नुकसान भी(फोटो-Sportskeeda hindi)

लौंग आकार में भले ही छोटा होता है, लेकिन लौंग कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। सदियों से लौंग का उपयोग आयुर्वेदिक औषधीयों के रूप में किया जा रहा है। लौंग का सेवन करने से मुंह से जुड़ी परेशानियां दूर होती है, सर्दी-खांसी की समस्या दूर होती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि लौंग एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल और एनाल्जेसिक गुणों से भरपूर होता है, साथ ही इसमें आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फोलेट, फाइबर, विटामिन, जिंक, कॉपर जैसे तत्व भी पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। लेकिन लौंग खाने के कई फायदे होते हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। तो आइए जानते हैं लौंग खाने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

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लौंग खाने से मिलते हैं ये 8 फायदे, जानें कुछ नुकसान भी-Benefits And Side Effects Of Eating Cloves In Hindi

लौंग खाने के फायदे

1- लौंग में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी वायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं और आपको बीमारियों से बचाते हैं।

2- सर्दी-जुकाम (Cold) होने पर अगर आप लौंग का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

3- लौंग में एंटी-माइक्रोबियल गुण पाया जाता है, जो ओरल हेल्थ (Oral Health) के लिए फायदेमंद होता है। इसका सेवन मुंह में पनपने वाले हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है, जिससे मुंह से जुड़ी परेशानियां दूर होती है।

4- लौंग शरीर के एंजाइम्स को उत्तेजित और पाचन तंत्र (Digestion) को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से एसिडिटी, अपच, गैस, कब्ज, पेट फूलने जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

5- अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको लौंग का सेवन करना चाहिए। क्योंकि लौंग मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देकर वजन को कम करने में मदद करता है।

6- लौंग में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। इसका सेवन कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करता है।

7- लौंग में एनाल्जेसिक गुण पाए जाते हैं, जो सिर दर्द (Headache), दांत दर्द (Toothache) जैसी दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। साथ ही इसके सेवन से तनाव को कम करने में भी मदद मिलती है।

8- शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन (inflammation) की समस्या होने पर लौंग का सेवन करना चाहिए। क्योंकि लौंग में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करता है।

लौंग खाने के नुकसान

1- अगर आप अधिक मात्रा में लौंग का सेवन करते हैं, तो इससे आपको शरीर में जलन की समस्या हो सकती है।

2- गर्भवती महिलाओं को लौंग के अधिक सेवन से बचना चाहिए।

3- लौंग का अधिक सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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