लस्सी पीने के फायदे और नुकसान

गर्मी के मौसम में शरीर को ठंड़ा रखने के लिए लस्सी (Lassi) का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। क्योंकि लस्सी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, साथ ही इसकी तासीर ठंडी होती है। इसलिए गर्मी के मौसम में लस्सी का सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है, साथ ही स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां भी दूर होती है। लस्सी में पोटैशियम, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और फॉस्फोरस जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। लेकिन लस्सी का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं लस्सी पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

लस्सी पीने के फायदे : Benefits Of Lassi In Hindi

वजन कम करने के लिए -

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए लस्सी का सेवन बहुत लाभकारी हो सकता है। बता दें, 1 गिलास लस्सी में बहुत ही कम कैलोरी होती है। साथ ही फैट की मात्रा भी कम होती है। लस्सी में कैल्शियम के साथ-साथ पोटैशियम, प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है। जो आपके शरीर की एनर्जी लेवल बनाए रखती है। साथ ही इसके सेवन से भूख को नियंत्रित किया जाता है।

इम्यूनिटी के लिए -

जो लोग अक्सर बीमार पड़ते हैं, उनकी इम्यूनिटी (Immunity) कमजोर होती है। ऐसे में अगर आप रोजाना लस्सी का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है।

बालों के लिए है फायदेमंद -

लस्सी में कैल्शियम और प्रोटीन की अधिकता होती है। यह तत्व बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में असरदास हैं। लस्सी के सेवन से आप सफेद बालों की परेशानी को दूर कर सकते हैं। इससे ना सिर्फ बालों की ग्रोथ बढ़ाई जा सकती है, बल्कि लस्सी के सेवन से आप डैंड्रफ, ड्राई स्कैल्प जैसी परेशानी को दूर कर सकते हैं।

डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती -

अक्सर देखा होगा कि गर्मी के मौसम में लोगों को अत्यधिक पसीना निकलने के कारण डिहाइड्रेशन (Dehydration) की शिकायत हो जाती है, लेकिन अगर आप रोजाना लस्सी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर हाइड्रेट रहता है।

लस्सी पीने के नुकसान - Side Effects Of Lassi In Hindi

वजन बढ़ सकता है -

अगर कोई व्यक्ति अधिक मात्रा में लस्सी का सेवन करता है तो इससे वजन बढ़ सकता है।

सर्दी-जुकाम की शिकायत -

जिन लोगों को सर्दी-जुकाम की शिकायत है, उनको लस्सी का सेवन नहीं करना चाहिए।

डायबिटीज -

लस्सी बनाने में चीनी का भी उपयोग किया जाता है, इसलिए इसका अधिक सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदेह साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।