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लेमन ग्रास के 8 फायदे और 3 नुकसान- Lemon Grass Ke Fayde Aur Nuksan

लेमन ग्रास के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
लेमन ग्रास के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)

लेमन ग्रास (Lemon grass) एक औषधीय पौधा है, इसकी महक नींबू जैसी होती है। साथ ही लेमन ग्रास का सेवन स्वास्थ्य को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लेमन ग्रास पोषक तत्वों का भंडार होता है। लेमन ग्रास का सेवन कई बीमारियों में लाभदायक साबित होता है। क्योंकि लेमन ग्रास में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेंटरी, एंटी-सेप्टिक और विटामिन सी जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होता है। लेकिन लेमन ग्रास का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंक लेमन ग्रास के अधिक सेवन से स्वास्थ्य को फायदे की जगह नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं लेमन ग्रास के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

लेमन ग्रास के 8 फायदे और 3 नुकसान

लेमन ग्रास के फायदे

1- लेमन ग्रास का सेवन पेट संबंधित समस्याओं को दूर करने में काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि लेमन ग्रास का सेवन करने से पाचन तंत्र (Digestion) दुरुस्त होता है, साथ ही पाचन से जुड़ी बीमारियां भी दूर होती है। इसके लिए लेमन ग्रास चाय का सेवन करना चाहिए।

2- शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को नियंत्रित करना बहुत जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए लेमन ग्रास का सेवन काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इसका सेवन करने से शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

3- लेमन ग्रास का सेवन किडनी (Kidney) को स्वस्थ रखने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि लेमन ग्रास का सेवन करने से विषाक्त पदार्थ यूरिन के जरिए बाहर निकल जाते हैं, जिससे किडनी स्वस्थ रहती है।

4- कैंसर (Cancer) एक जानलेवा बीमारी है, इसलिए कैंसर के रोकथाम के लिए अगर आप लेमन ग्रास का सेवन करते हैं, तो इससे कैंसर का जोखिम काफी हद तक कम होता है। क्योंकि लेमन ग्रास में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं।

5- आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते मोटापा (Obesity) से परेशान हैं, लेकिन अगर आप मोटापा को कंट्रोल करने के लिए लेमन ग्रास का सेवन करते हैं, तो इससे वजन आसानी से कम होता है। इसके लिए लेमन ग्रास चाय का सेवन कर सकते हैं।

6- लेमन ग्रास में विटामिन ए और विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप लेमन ग्रास का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जिससे आप संक्रमण की चपेट में आने से बच सकते हैं।

7- गठिया (arthritis) की शिकायत होने पर जोड़ों में दर्द और सूजन की शिकायत हो जाती है। लेकिन अगर आप लेमन ग्रास का सेवन करते हैं, तो यह गठिया की बीमारी में काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि लेमन ग्रास में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है, जो दर्द और सूजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

8- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए लेमन ग्रास का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि लेमन ग्रास में एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मददगार साबित होते हैं।

लेमन ग्रास के नुकसान

1- लेमन ग्रास से कई लोगों को एलर्जी (Allergy) की शिकायत होती है, ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन संबंधी समस्या हो सकती है।

2- लेमन ग्रास का अधिक मात्रा में सेवन करने से चक्कर आने की शिकायत भी हो सकती है।

3- लेमन ग्रास का अधिक मात्रा में सेवन करने से जी मिचलाने और उल्टी (Vomiting) जैसी समस्या हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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