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मौसंबी के 7 फायदे और 3 नुकसान- Mosambi Ke Fayde Aur Nuksan

मौसंबी के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
मौसंबी के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

मौसंबी (Mosambi) एक फल है, जो खाने में खट्टा-मीठा और काफी स्वादिष्ट लगता है, साथ ही मौसंबी फल का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि मौसंबी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, मौसंबी का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं दूर होती है। क्योंकि मौसंबी में विटामिन सी, पोटेशियम, जिंक, कैल्शियम, फाइबर पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें कॉपर और आयरन भी प्रचुर मात्रा में होता है। इसलिए इसका सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होता है। लेकिन मौसंबी का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं मौसंबी के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

मौसंबी के 7 फायदे और 3 नुकसान

मौसंबी के फायदे

1- वजन (Weight) कम करने के लिए मौसंबी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि मौसंबी में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की अधिक होती है। इसलिए अगर आप मौसंबी या उसके जूस का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कम होता है।

2- कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर भी मौसंबी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि मौसंबी में फाइबर पाया जाता है और फाइबर कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होता है।

3- जिन लोगों की इम्यूनिटी (Immunity) कमजोर होती है, वो आसानी से किसी भी बीमारी के शिकार हो जाते हैं। लेकिन अगर आप मौसंबी का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

4- मौसंबी का सेवन आंखों (Eyes) के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि मौसंबी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए इसका सेवन करने से आंख संबंधी समस्या दूर होती है, साथ ही आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी मदद करता है।

5- शरीर में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) काफी खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए इसका कंट्रोल करना जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए मौसंबी या उसके जूस का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसका सेवन करने से शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

6- मौसंबी का उपयोग त्वचा (Skin) के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप मौसंबी के रस को चेहरे पर लगाते हैं, तो इससे पिंपल्स, झुर्रियों जैसी शिकायत से छुटकारा मिलता है।

7- कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए मौसंबी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि मौसंबी में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करता है।

मौसंबी के नुकसान

1- अगर किसी को सिट्रस एसिड से एलर्जी (Allergy) है, तो उसे मौसंबी का सेवन नहीं करना चाहिए।

2- मौसंबी का अधिक मात्रा में सेवन करने से दांत संबंधी समस्या हो सकती है।

3- मौसंबी का अधिक मात्रा में सेवन करने से किडनी (Kidney) संबंधी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। क्योंकि इसमें पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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