अनानास के 6 फायदे और 5 नुकसान- Anaanas Ke Fayde Aur Nuksan

अनानास के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
अनानास के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)

अनानास (Pineapple) एक खट्टा-मीठा फल है, जिसे पाइनएप्पल के नाम से भी जाना जाता है। अनानास बाहर से दिखने मे सामान्य रूप से हरे रंग का कांटेदार फल होता है, लेकिन खाने में काफी स्वादिष्ट लगता है। साथ ही अनानास का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अनानास में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कई बीमारियों में लाभदायक साबित होते हैं। अनानास में कैल्शियम, मिनरल, एंटीइंफ्लेमेटरी, फाइबर और विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। लेकिन अनानास का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं अनानास के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

अनानास के 6 फायदे और 5 नुकसान

अनानास के फायदे

1- अनानास में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप अनानास का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप सर्दी-जुकाम और बुखार जैसे वायरल इंफेक्शन की चपेट में आने से बच सकते हैं।

2- जो लोग बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं, उनको अनानास का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अनानास में कैलोरी की काफी कम मात्रा पाई जाती है, इसलिए अनानास का सेवन करने से वजन कम होता है।

3- अर्थराइटिस (Arthritis) की शिकायत होने पर अनानास का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अर्थराइटिस की बीमारी में जोड़ों में दर्द और सूजन की शिकायत हो जाती है। लेकिन अगर आप अनानास का सेवन करते हैं, तो दर्द और सूजन काफी हद तक कम होता है। क्योंकि अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।

4- अनानास में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप अनानास का सेवन करते हैं, तो इससे कब्ज (Constipation) की शिकायत दूर होती है। साथ ही पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

5- हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता है। कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है और जोड़ों में दर्द जैसी समस्या शुरू हो जाती है। लेकिन अगर आप अनानास का सेवन करते हैं, तो इससे हड्डियां मजबूत होती है। क्योंकि अनानास में कैल्शियम की अच्छी मात्रा मौजूद होती है।

6- अनानास का सेवन एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि एनीमिया आयरन की कमी के कारण होने वाली बीमारी है और अनानास में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अनानास का सेवन करने से एनीमिया की शिकायत दूर होती है।

अनानास के नुकसान

1- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अनानास का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है।

2- गर्भवती महिलाओं को अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।

3- अनानास का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट दर्द, उल्टी और दस्त की शिकायत हो सकती है।

4- अनानास का अधिक मात्रा में सेवन करने से उल्टी की शिकायत हो सकती है।

5- अनानास से कई लोगों को एलर्जी (Allergy) की शिकायत होती है, ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन संबंधी समस्या हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava