लाल अंगूर के 6 फायदे और 3 नुकसान- Lal Angoor Ke Fayde Aur Nuksan

हरे और काले अंगूर (Green and Black Grapes) का सेवन तो आप सभी ने किया होगा, लेकिन क्या आपने कभी लाल अंगूर (Red Grapes) का सेवन किया है, लाल अंगूर खाने में काफी स्वादिष्ट लगता है, साथ ही इसका सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लाल अंगूर पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लाल अंगूर का सेवन स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर करने में मददगार साबित होता है। क्योंकि लाल अंगूर में विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम, आयरन, विटामिन ई, विटामिन के जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। लेकिन लाल अंगूर का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं लाल अंगूर के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

लाल अंगूर के 6 फायदे और 3 नुकसान

लाल अंगूर के फायदे

1- लाल अंगूर एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, जिससे आप कई बीमारियों के शिकार होने से बच सकते हैं।

2- कैंसर (Cancer) एक जानलेवा बीमारी है, इसलिए इसके रोकथाम के लिए अगर आप लाल अंगूर का सेवन करते हैं, तो यह काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लाल अंगूर में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।

3- लाल अंगूर का सेवन आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लाल अंगूर एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए इसका सेवन करने से आंखे स्वस्थ रहती है और आंख संबंधी कई बीमारियां भी दूर होती है।

4- लाल अंगूर का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लाल अंगूर में विटामिन ई पाया जाता है, इसलिए अगर आप लाल अंगूर का सेवन करते हैं, तो इससे स्किन सबंधी समस्या दूर होती है और स्किन भी हेल्दी रहती है।

5- लाल अंगूर का सेवन हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वालों के लिए फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लाल अंगूर में पोटैशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

6- लाल अंगूर का सेवन हड्डियों (Bones) को स्वस्थ रखने में भी मददगार साबित होता है। क्योंकि लाल अंगूर में विटामिन के पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और हड्डियों संबंधी बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करता है।

लाल अंगूर के नुकसान

1- लाल अंगूर का अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त (Diarrhea) और एसिडिटी (Acidity) की शिकायत हो सकती है।

2- लाल अंगूर का अधिक मात्रा में सेवन करने से फैटी लिवर (Fatty Liver) की शिकायत हो सकती है।

3- लाल अंगूर का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपका वजन (Weight) बढ़ सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।