वजन घटाने में काजू के फायदे- Wajan Ghatane me kaju ke fayde

वजन घटाने में काजू के बेमिसाल फायदे
वजन घटाने में काजू के बेमिसाल फायदे

Benefits of cashew nuts in weight loss in hindi: जब वजन बढ़ता है तो ये न सिर्फ चर्बी को बढ़ाता है बल्कि अपने साथ कई और बीमारियों को बुलावा देता है। आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान है। वजन बढ़ने के पीछे कारण की बात करें तो सही खानपान न होने के चलते और साथ ही शारीरिक गतिविधि कम होने के कारण ये समस्या होती है। मोटापा कम करने के लिए अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए और साथ ही नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी होता है। डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो आपके शरीर को भरपूर एनर्जी देने के साथ ही सारे पोषक तत्व दें और चर्बी को कम करे। ऐसे में काजू का सेवन करना इसमें लाभकारी साबित हो सकता है।

100 ग्राम काजू में पोषक तत्व |Nutrients in 100 grams of cashew nuts

कैलोरी की मात्रा- 553

फैट की मात्रा- 44 ग्राम

सोडियम की मात्रा- 12 मिलीग्राम

पोटैशियम की मात्रा- 660 मिलीग्राम

कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा- 30 ग्राम

शुगर की मात्रा- 6 ग्राम

प्रोटीन की मात्रा- 18 ग्राम

वजन घटाने में काजू (cashew for weight loss)

वजन घटाने के लिए काजू का सेवन करना काफी लाभ पहुंचा सकता है। क्योंकि, काजू में काफी ज्यादा कैलोरी होती है। इसके साथ ही इसमें ओमेगा-3 भी होता है। जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट बर्न करता है। साथ ही काजू में फाइबर भी होता है जो आपके बढ़ते वजन को बैलेंस में रखने में मदद करता है।

काजू के अन्य फायदे | Other benefits of cashew nuts

काजू के सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी।

-प्रोटीन का अच्छा स्रोत है काजू

-त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है काजू

-कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है काजू

-आयरन का अच्छा स्रोत होता है

-खून की कमी दूर करने के लिए काजू का सेवन लाभकारी होता है

-हड्डियों को मिलती है मजबूती

-उच्च रक्तचाप की समस्या को खत्म करे काजू

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Ritu Raj