खाली पेट अलसी खाने के फायदे

आजकल की इस भागदौड़ वाली जिंदगी में व्यक्ति अपने शरीर पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाता है। जिसकी वजह से इंसान अक्सर कई बीमारियों का शिकार हो रहा है। ऐसे में व्यक्ति की लाइफ में थकान, सिरदर्द और तनाव होना आम बात हो गई है। लेकिन अगर आप अलसी का उपयोग करते हैं तो इससे बहुत लाभ मिलता है। अलसी (Flaxseed) एक फायदेमंद औषधियों में से है। अलसी को इसके पोषकता के लिए जाना जाता है। अलसी के बीज खाने से इसके पोषक तत्व शरीर में अच्छे से घुल जाते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट अलसी खाने के फायदे।

खाली पेट अलसी खाने के फायदे : Benefits of eating Flaxseed In Hindi

वजन कम करने में फायदेमंद

अलसी के बीज में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इस वजह से अलसी खाने पर जल्दी भूख नहीं लगती। अलसी में मौजूद फाइबर पेट के लिए लाभदायक बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है जिससे मेटाबोलिज्म की रेट तेज होती है, इससे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। अलसी के बीज फ्री रेडिकल्स नष्ट करके मोटापे से मुक्ति दिलाते हैं इसके साथ ही ये शरीर में हानिकारक फ्री ऑक्सीजन रेडिकल्स को खत्म करते हैं।

मधुमेह में लाभकारी अलसी खाना

अलसी के बीज में लिगनिन होता है, जो खून में शुगर की मात्रा को नियंत्रित रखने में मदद करता है। खाली पेट अलसी खाने से इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट अच्छे से काम करते हैं और शुगर के मरीजों के लिए उससे लड़ने में अच्छे से कार्य करते हैं। साथ ही अलसी के बीज खून में इन्सुलिन की मात्रा को बढनें से भी रोकता है।

त्वचा के लिए लाभकारी

असली के बीज से शरीर को मिलने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड्स त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड्स झुर्रियों, महीन रेखाओं को दूर करने में मदद करते हैं। यह त्वचा के कील-मुहांसों को दूर करके त्वचा को नयी चमक देता है, साथ ही त्वचा पर कसाव बनाये रखता है। असली के बीज धूप की वजह से होने वाले स्किन डैमेज से सुरक्षा प्रदान करता है और स्किन कैंसर से बचाव करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।