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लिक्विड डाइट के फायदे और नुकसान : Liquid Diet Ke Fayde Aur Nuksan

लिक्विड डाइट के फायदे और नुकसान (फोटो - sportskeeda hindi)
लिक्विड डाइट के फायदे और नुकसान (फोटो - sportskeeda hindi)

लिक्विड डाइट लेना वजन घटाने, बॉडी को डिटॉक्स करने में मददगार साबित हो सकता है। प्रोटीन शेक से लेकर किसी भी तरीके के जूस तक, सभी लिक्विड डाइट शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। पर क्या हम सिर्फ लिक्विड डाइट पर ही निर्भर कर सकते हैं? लिक्वड की बात करें तो यह ठोस भोजन के बजाय केवल तरल पदार्थ होते हैं। अगर कोई सिर्फ लिक्विड डाइट पर रहता है तो इसके कई अलग फायदे हैं। इसके लिए शुरुआत आप अपने स्नैक्स से कर सकते हैं। फिर धीरे धीरे इसे आप अपना आंशिक आहार बना लें, मतलब ज्यादा लिक्वड डाइट लें और ठोस भोजन को कम करें। पर प्रश्न यह है कि क्या पूरी तरह लिक्विड डाइट पर रहना वाकई आपके शरीर के लिए सही है। तो आइए जानते हैं लिक्विड डाइट के फायदे के बारे में।

लिक्विड डाइट के फायदे - Liquid Diet Ke Fayde In Hindi

जो लोग अपने खाने में अक्सर तरल आहार लेते हैं, उन लोगों के लिए सबसे बड़ा कारण है वजन घटाना और बॉडी डिटॉक्स करना। इसके अलावा, इससे शरीर के कैलोरी को नियंत्रित किया जाता सकता है। इसलिए यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो लिक्विड डाइट को अपनाएं। फलों और सब्जियों से निकाले गए रस शरीर को विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की एक स्वस्थ खुराक देते हैं। तरल भोजन शरीर से वेस्ट प्रतिस्थापन की संरचना मजबूती देता है। इस तरह बॉडी से वेस्ट रिलीज करके आप वजन को कम कर सकते हैं। इसके मुख्य फायदों की बात करें तो इनमें शामिल है-

1 . अल्पकालिक वजन घटाना

2 . पोषक तत्वों की मात्रा में वृद्धि

3 . सुविधाजनक तौर पर ठोस भोजन के विकल्प रूप में

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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