अखरोट के 10 फायदे जानकार आप खुद को इन्हें खाने से नहीं रोक पाएंगे

#7 डायबिटीज़ काबू करता है अखरोट

डायबिटीज़ से जूझ रहे लोग नियमित तौर पर अखरोट खा सकते हैं और इससे वज़न भी नहीं बढ़ेगा। शोध कार्यों के अनुसार अखरोट खाने से टाइप 2 डायबिटीज़ होने का खतरा कम हो जाता है।

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#8 हड्डियां होती हैं मज़बूत

अखरोट में मौजूद ज़रूरी फैटी एसिड हड्डियों की सेहत का पूरा ख्याल रखते हैं। अखरोट खाने से हड्डियों में कैल्शियम का अवशोषण और जमावट बढ़ता है और साथ ही ज़्यादा कैल्शियम शरीर से बाहर नहीं निकलता।