अंजीर खाने के फायदे

ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप अंजीर खाने के फायदे जानते हैं. जी हां अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और सूखा दोनों तरह से खाया जा सकता है. अंजीर (Anjeer Health Benefits) को अंग्रेजी में फिग कहा जाता है. दुनिया भर में अंजीर की कई प्रजाती पाई जाती हैं. इस फल का रंग हल्का पीला होता है, जबकि पकने के बाद गहरा सुनहरा या बैंगनी हो सकता है. अंजीर में पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं अंजीर खाने से मिलने वाले फायदे.

अंजीर खाने के फायदे : Benefits Of Anjeer In Hindi

मोटापा दूर करने के लिए -

जो लोग अपना मोटापा कम करना चाहते हैं, उसके लिए अंजीर को डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि अंजीर एक लो कैलोरी फूड है, जो वजन को कम (Weight Loss) करने में मदद कर सकता है

अस्थमा की समस्या में -

अगर आप अस्थमा (Asthma) के मरीज हैं, तो आपके लिए अंजीर का सेवन फायदेमंद है। अंजीर खाने से शरीर के अंदर म्यूकस झिल्लियों को नमी मिलती है और कफ साफ होता है। ऐसे में अस्थमा के मरीज इसे दूध के साथ खा सकते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए -

अंजीर का सेवन आपकी इम्यूनिटी (Immunity) के लिए काफी अच्छा फल माना जाता है। क्योंकि इसमें विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम जैसे कई गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

कब्ज की समस्या में -

अगर आपको कब्ज या पेट (Stomach) से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या रहती है, तो ऐसे में आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं। अंजीर में पाए जाने वाले गुण पेट दर्द, गैस और कब्ज की समस्या से राहत दिला सकते हैं।

हड्डियों के लिए -

अंजीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों (Bone)को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। अंजीर और दूध का सेवन कर कमजोर हड्डियों की समस्या से बच सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।