एक साथ खाएं अश्वगंधा और आंवला, मिलेंगे कई फायदे

एक साथ खाएं अश्वगंधा और आंवला, मिलेंगे कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
एक साथ खाएं अश्वगंधा और आंवला, मिलेंगे कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अश्वगंधा औषधीय गुणों से भरपूर होता है, तो वहीं आंवला भी सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आपने कभी अश्वगंधा और आंवला के मिश्रण का सेवन किया है। अश्वगंधा और आंवला के मिश्रण का सेवन सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। अश्वगंधा और आंवला के मिश्रण का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है। क्योंकि अश्वगंधा में प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। तो वहीं आवंला में विटामिन सी, पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड, आयरन, साइट्रिक एसिड और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। तो आइए जानते हैं अश्वगंधा और आंवला एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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एक साथ खाएं अश्वगंधा और आंवला, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Ashwagandha And Amla In Hindi

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए अश्वगंधा और आंवला के मिश्रण का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

अश्वगंधा और आंवला एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप अश्वगंधा और आंवला के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अश्वगंधा और आंवला के मिश्रण का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा और आंवला का एक साथ सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप अश्वगंधा और आंवला के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

तनाव कम करने में सहायक

आज के समय में तनाव (Stress) एक बहुत आम समस्या बन गई है, ऐसे में अगर आप रोजाना अश्वगंधा और आंवला के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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