केले से जुड़े 10 फायदे जिन्हें जानकर आप आज से ही केला खाना शुरु कर देंगे

अगर आप खेलों को फॉलो करते हैं, तो कभी न कभी आपने एक बात पर ज़रूर ध्यान दिया होगा कि मैचों के बीच में खिलाड़ी अक्सर केला खाते हैं। ये नज़ारा हम सब कभी ना कभी क्रिकेट, फुटबॉल, टेनिस, बैडमिंटन जैसे खेलों में देख चुके हैं। जिम जाने वाले लोग भी आपको रोज़ाना केला खाते हुए दिखेंगे। क्या आपने सोचा है कि ये लोग केले खाने पर इतना ज़ोर क्यों देते हैं और इसके फायदे क्या हैं। हम आपको केले से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे, जिन्हें जानने के बाद आप रह जाएंगे आश्चर्यचकित। 1. केले शरीर में सेरोटॉनिन का उत्पादन बढ़ाते हैं। आपको बता दें कि सेरोटॉनिन वही केमिकल है जिससे हमारा मूड अच्छा रहता है। 2. केले खाने से शरीर के सभी अंगों के टॉक्सिन (शरीर को नुक्सान पहुंचाने वाले पदार्थ) ख़त्म हो जाते हैं। 3. केले में विटामिन B6 होता है जिससे शरीर सूजता नहीं है, टाइप 2 डायबिटीज़ होने का खतरा भी कम हो जाता है और वज़न भी कम होता है। 4. केले के अंदर मैग्नीशियम, विटामिन B6 और B12 की अधिक मात्रा धूम्रपान छोड़ने में मदद करती है। 5. केले में आयरन होता है। साथ ही केले खाने से खून में हीमोग्लोबिन का उत्पादन बढ़ता है जिससे अनीमिया जैसी बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है। 6. केले के अंदर अच्छी मात्रा में मौजूद पोटैशियम आपके ध्यान और संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर करता है। और इसीलिए परीक्षा से पहले एक या दो केले खाकर जाने से काफी फायदा हो सकता है। 7. केले खाने से ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है। कुछ शोध कार्यों के अनुसार एक दिन में दो केले खाने से 10 प्रतिशत तक हाई ब्लड प्रेशर कम होता है। 8. केले आपकी हड्डियों के पक्के साथी साबित हो सकते हैं। ये आपके शरीर को कैल्शियम सोखने में तो मदद करते ही हैं साथ ही टॉयलेट के दौरान कैल्शियम का ज़्यादा मात्रा में नुक्सान होने से रोकते हैं। 9. केले का नियमित सेवन किडनी का कैंसर होने से बचाता है। साथ ही केले खाना आँखों के लिए भी फायदेमंद है। 10. जिम जाने से पहले केले खाना काफी लाभदायक रहता है क्योंकि ये शरीर में ऊर्जा का संचार करते हैं और शुगर की मात्रा को भी स्थिर करते हैं। तो अब आप जान ही गए होंगे कि क्यों हर खिलाड़ी, हर कसरत करने वाला केले से इतना प्यार करता है। केले का नियमित सेवन आपको काफी लाभ पहुंचा सकता है।