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केले से जुड़े 10 फायदे जिन्हें जानकर आप आज से ही केला खाना शुरु कर देंगे

248   //    20 Jul 2018, 11:12 IST
अगर आप खेलों को फॉलो करते हैं, तो कभी न कभी आपने एक बात पर ज़रूर ध्यान दिया होगा कि मैचों के बीच में खिलाड़ी अक्सर केला खाते हैं। ये नज़ारा हम सब कभी ना कभी क्रिकेट, फुटबॉल, टेनिस, बैडमिंटन जैसे खेलों में देख चुके हैं।

जिम जाने वाले लोग भी आपको रोज़ाना केला खाते हुए दिखेंगे। क्या आपने सोचा है कि ये लोग केले खाने पर इतना ज़ोर क्यों देते हैं और इसके फायदे क्या हैं। हम आपको केले से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे, जिन्हें जानने के बाद आप रह जाएंगे आश्चर्यचकित।

1. केले शरीर में सेरोटॉनिन का उत्पादन बढ़ाते हैं। आपको बता दें कि सेरोटॉनिन वही केमिकल है जिससे हमारा मूड अच्छा रहता है।

2. केले खाने से शरीर के सभी अंगों के टॉक्सिन (शरीर को नुक्सान पहुंचाने वाले पदार्थ) ख़त्म हो जाते हैं।



3. केले में विटामिन B6 होता है जिससे शरीर सूजता नहीं है, टाइप 2 डायबिटीज़ होने का खतरा भी कम हो जाता है और वज़न भी कम होता है।

4. केले के अंदर मैग्नीशियम, विटामिन B6 और B12 की अधिक मात्रा धूम्रपान छोड़ने में मदद करती है।

5. केले में आयरन होता है। साथ ही केले खाने से खून में हीमोग्लोबिन का उत्पादन बढ़ता है जिससे अनीमिया जैसी बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है।
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