केले से जुड़े 10 फायदे जिन्हें जानकर आप आज से ही केला खाना शुरु कर देंगे

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केले के अंदर अच्छी मात्रा में मौजूद पोटैशियम आपके ध्यान और संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर करता है। और इसीलिए परीक्षा से पहले एक या दो केले खाकर जाने से काफी फायदा हो सकता है। 7. केले खाने से ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है। कुछ शोध कार्यों के अनुसार एक दिन में दो केले खाने से 10 प्रतिशत तक हाई ब्लड प्रेशर कम होता है। 8. केले आपकी हड्डियों के पक्के साथी साबित हो सकते हैं। ये आपके शरीर को कैल्शियम सोखने में तो मदद करते ही हैं साथ ही टॉयलेट के दौरान कैल्शियम का ज़्यादा मात्रा में नुक्सान होने से रोकते हैं। 9. केले का नियमित सेवन किडनी का कैंसर होने से बचाता है। साथ ही केले खाना आँखों के लिए भी फायदेमंद है। 10. जिम जाने से पहले केले खाना काफी लाभदायक रहता है क्योंकि ये शरीर में ऊर्जा का संचार करते हैं और शुगर की मात्रा को भी स्थिर करते हैं। तो अब आप जान ही गए होंगे कि क्यों हर खिलाड़ी, हर कसरत करने वाला केले से इतना प्यार करता है। केले का नियमित सेवन आपको काफी लाभ पहुंचा सकता है।