केले के छिलके के 7 अद्भुत फायदे, जानें इस्तेमाल का तरीका

केला एक बेहद ही स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, केले का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। केले का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं केला के साथ-साथ केले के छिलके भी सेहत के लिए गुणकारी होते हैं। जी हां क्योंकि केले की तरह केले के छिलके भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। केले के छिलके के उपयोग से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि केले के छिलके फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन ए, कैल्शियम और आयरन समेत कई पोषक तत्वों का भंडार होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं केले के छिलके के क्या-क्या फायदे होते हैं।

केले के छिलके के 7 अद्भुत फायदे, जानें इस्तेमाल का तरीका-Benefits Of Banana Peel And Know How To Use It In Hindi

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप केले के छिलके का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

दांतों की करे सफाई

केले के छिलके का उपयोग दांतों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। जी हां अगर आप ब्रश करने के बाद केले के छिलकों को दांतों पर रगड़ते हैं, तो इससे दांतों की सफाई होती है।

आंखों को रखे स्वस्थ

केले के छिलके का सेवन आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि केले के छिलके विटामिन ए से भरपूर होते हैं, जो आंखों की रोशनी (Improve Eye Sight) में सुधार करने में और आंखों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करते हैं।

पाचन में करे सुधार

अगर आप केले के छिलके का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप केले के छिलके का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

केले के छिलके का उपयोग त्वचा (Skin) के लिए भी फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि केले के छिलके में विटामिन बी 6, बी 12, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके लिए आप केले के छिलके का फेस पैक बनाकर भी चेहरे पर लगा सकते हैं।

कैंसर के खतरे को करे कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए केले के छिलके का सेवन फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि केले के छिलके में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।

केले के छिलके का उपयोग कैसे करें ?

1- आप केले के छिलके की सब्जी बनाकर खा सकते हैं।

2- केले के छिलके का उपयोग स्टर फ्राई, चटनी और करी बनाने के लिए किया जा सकता है।

3- केले के छिलके का फेस पैक बनाकर आप त्वचा पर लगा भी सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।