चिया सीड्स और सेब का सिरका एक साथ खाने के 7 फायदे

चिया सीड्स का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होता है। चिया सीड्स का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी चिया सीड्स का सेब के सिरके के साथ सेवन किया है। चिया सीड्स और सेब के सिरका का एक साथ सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि चिया सीड्स फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयरन, नियासिन और जिंक से भरपूर होता है। तो वहीं सेब का सिरका एसिटिक एसिड, बीटा कैरोटेनॉयड्स, एंटी-माइक्रोबियल गुणों के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है। साथ ही इसमें विटामिन बी और विटामिन सी भी पाया जाता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं कि चिया सीड्स और सेब के सिरका एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

चिया सीड्स और सेब का सिरका एक साथ खाने के 7 फायदे-Benefits Of Chia Seeds And Apple Cider Vinegar In Hindi

वजन कम करने में फायदेमंद

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं, तो आपको चिया सीड्स और सेब के सिरका का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए चिया सीड्स और सेब के सिरका का एक साथ सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

चिया सीड्स और सेब के सिरका के मिश्रण का सेवन हार्ट (Heart) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड हार्ट को हेल्दी रखने में और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

चिया सीड्स और सेब के सिरका के मिश्रण का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए चिया सीड्स और सेब के सिरका का एक साथ सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाते हैं और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

चिया सीड्स और सेब का सिरका एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप इस मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको चिया सीड्स का सेब के सिरके के साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।