दही में काली मिर्च मिलाकर खाने के फायदे

आजकल लोगों की लाइफस्टाइल, खानपान और स्ट्रेस की वजह से वजन और मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। जिसकी वजह से लोग बहुत परेशान रहते हैं। अपने बढ़ते हुए वजन पर फुल स्टॉप लगाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं। वेट लॉस के लिए कोई घंटों तक जिम में पसीना बहाता है, कोई सुबह नींद खराब करके "योगा से होगा" जैसे मोटिवेशनल कोट के साथ प्रैक्टिस करता है। इतना ही नहीं, कुछ लोग तो वजन घटाने के लिए सर्जरी तक करवाने के लिए तैयार हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं दही (Curd) और काली मिर्च (Black Pepper) का सेवन करके भी वजन कम किया जा सकता है। दही (Curd for Weight Loss) में पर्याप्त मात्रा में प्रोबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो काली मिर्च के पोषक तत्वों के साथ मिलाकर वजन घटाने में मदद करते हैं। तो चलिए जानते हैं दही और काली मिर्च का सेवन करने के फायदे।

दही में काली मिर्च मिलाकर खाने के फायदे : Benefits Of Curd And Black Pepper In Hindi

मेटाबॉलिज्म को करता है बूस्ट -

गर्मी के मौसम में दही का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो दही में हल्की सी काली मिर्च जरूर मिला लें। इससे आपकी सेहत को अनेक फायदा मिलते हैं। दही में प्रोबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो वजन कम करने में काफी ज्यादा मददगार होता है। वहीं, काली मिर्च में विटामिन ए, विटामिन के, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और सोडियम होता है। दही और काली मिर्च में पाए जाने वाले पोषक तत्व जब शरीर को एक साथ मिलता है तो मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। जिससे आसानी से आपका वजन घटने लगता है।

वजन घटाने के लिए किस तरह से काली मिर्च और दही का यूज करें

गर्मी के मौसम में लोग दही खाते हैं. आप दही, लस्सी या रायता खा रहे हैं तो उसमें आप काली मिर्च मिला सकते हैं। आप अगर एक कटोरी दही या एक गिलास लस्सी पी रहे हैं तो उसमें एक चम्मच काली मिर्च मिला लीजिए।

वजन घटाने के हिसाब से दही और काली मिर्च कब खाना सही रहेगा

अगर आप वजन कम करने के लिए दही और काली मिर्च खा रहे हैं तो आप दोपहर के लंच या रात के डिनर के बाद खा सकते हैं। रात में खा रहे हैं तो ध्यान दे कि दही की तासीर ठंडी होती है। जिन लोगों को सर्दी-जुकाम या साइनस की दिक्कत है उन्हें इसे खाने से बचना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।