रोज एक कप केसर वाला दूध पीने के 5 फायदे

रोज एक कप केसर वाला दूध पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रोज एक कप केसर वाला दूध पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

केसर का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि केसर कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। केसर का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी केसर वाले दूध का सेवन किया है। रोज एक कप केसर वाले दूध का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। रोज एक कप केसर वाले दूध का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रोज एक कप केसर वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोज एक कप केसर वाला दूध पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking A Cup Of Saffron Milk Every Day In Hindi

केसर में पोषक तत्व- केसर में कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, फॉस्फोरस, विटामिन बी6, थायमिन, फोलेट, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे गुण पाए जाते हैं।

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

दूध और केसर के फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनाए

अगर आप रोज एक कप केसर वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

हड्डियों को मजबूती दे

अगर आप रोज एक कप केसर वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें केसर वाले दूध में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।

त्वचा को स्वस्थ रखे

अगर आप रोज एक कप केसर वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि केसर वाले दूध में मौजूद विटामिन्स आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा पर निखार बढ़ाने में मदद करते हैं।

पाचन को स्वस्थ रखे

अगर आप रोज एक कप केसर वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम दूर करे

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोज एक कप केसर वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि केसर वाले दूध में मौजूद गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava