सर्दियों में बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने के 5 फायदे

सर्दियों में बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग बादाम दूध का सेवन करना पसंद करते हैं, लेकिन सर्दियों के दिनों में अगर आप बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीते हैं, तो यह सेहत के लिए ज्यादा गुणकारी होते हैं। जी हां बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से आपके शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Almond Milk Mixed With Ashwagandha In Winter In Hindi

बादाम दूध में पोषक तत्व- बादाम दूध में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अश्वगंधा में पोषक तत्व- अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, लीवर टॉनिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

बादाम दूध और अश्वगंधा के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

सर्दियों के दिनों में इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, ऐसे में अगर आप बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

वजन को करे कम

सर्दियों के दिनों में अधिकतर लोग बढ़ते हुए वजन से परेशान रहते हैं, ऐसे में अगर आप बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम (Weight loss) करने में फायदा मिलता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

सर्दियों के दिनों में डायबिटीज (Diabetes) के मरीज अगर बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या अधिक देखने को मिलती है, ऐसे में अगर आप बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला गुण पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

सर्दियों के दिनों में अगर आप बादाम दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती दूर होती है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava