बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीने के 7 फायदे

बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

बादाम दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि बादाम दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। बादाम दूध का सेवन वैसे तो आप सीधेतौर पर कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर सेवन किया है। बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीने के 7 फायदे-Benefits Of Drinking Almond Milk Mixed With Chia Seeds In Hindi

बादाम दूध में पोषक तत्व- बादाम दूध में कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं।

चिया सीड्स में पोषक तत्व- चिया सीड्स फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, फ़ॉस्फोरस, कॉपर, ज़िंक से भरपूर होता है।

बादाम दूध और चिया सीड्स के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि बादाम दूध और चिया सीड्स में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई और विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप बादाम दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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