दूध में बादाम डालकर पीने के 6 फायदे, जानें सेवन का तरीका

दूध में बादाम डालकर पीने के फायदे, जानें सेवन का तरीका(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में बादाम डालकर पीने के फायदे, जानें सेवन का तरीका(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध और बादाम दोनों का ही सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध और बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वैसे तो ज्यादातर लोग दूध और बादाम का अलग-अलग सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध और बादाम का एक साथ सेवन किया है। दूध में बादाम डालकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में बादाम डालकर पीने से हड्डियां मजबूत होती है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है, तो वहीं बादाम प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन ई, फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में बादाम डालकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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दूध में बादाम डालकर पीने के 6 फायदे, जानें सेवन का तरीका-Benefits Of Drinking Almonds In Milk And Know How To Consume It In Hindi

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप नियमित रूप से दूध में बादाम डालकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध में बादाम डालकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) और बालों (Hair) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें विटामिन ई पाया जाता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में और बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप दूध में बादाम डालकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आप रोजाना नियमित रूप से दूध में बादाम डालकर पीते हैं, तो इससे कमजोरी महसूस नहीं होती है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम जैसे तत्व शरीर को ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

पाचन को रखे दुरुस्त

अगर आप दूध में बादाम डालकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर अधिक होता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।

आंखों को रखे स्वस्थ

दूध में बादाम डालकर पीना आंखों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करता है और आंखों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

कैसे करें बादाम और दूध का सेवन

बादाम और दूध का सेवन करने के लिए एक गिलास गर्म दूध में 3-4 बादाम मैश करके डाल दें, फिर इसका सेवन करें, रात को सोते समय इस दूध को पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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