सेब, चुकंदर और गाजर का जूस पीने के 6 फायदे

सेब, चुकंदर और गाजर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो सेब, चुकंदर और गाजर का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सेब, चुकंदर और गाजर के जूस का सेवन किया है। इस जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस जूस का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सेब, चुकंदर और गाजर का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सेब, चुकंदर और गाजर का जूस पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Apple, Beetroot And Carrot Juice In Hindi

सेब में पोषक तत्व- सेब में फाइबर, विटामिन सी, पोटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस, जिंक, मैग्नीज, आयरन, माग्नीशियम, सेलेनियम और कॉपर पाया जाता है।

चुकंदर में पोषक तत्व- चुकंदर में विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट और डाइटरी फाइबर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।

गाजर में पोषक तत्व- गाजर में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन ,पोटैशियम, फोलेट और फाइबर पाया जाता है।

सेब, चुकंदर और गाजर के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको सेब, चुकंदर और गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको सेब, चुकंदर और गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको सेब, चुकंदर और गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप सेब, चुकंदर और गाजर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप सेब, चुकंदर और गाजर के जूस का सेवन करते हैं, तो इसके सेवन से शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अगर आर सेब, चुकंदर और गाजर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसके सेवन से शरीर डिटॉक्स होता है और खून साफ होता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।