खाली पेट सेब का सिरका पीने से मिलते हैं ये 7 फायदे

खाली पेट सेब का सिरका पीने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट सेब का सिरका पीने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

सेब के सिरका का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि सेब का सिरका पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सेब के सिरका का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन सेब के सिरका का सेवन अगर आप खाली पेट करते हैं, तो यह सेहत के लिए ज्यादा गुणकारी होते हैं। खाली पेट सेब के सिरका का सेवन करने से वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल होता है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि सेब का सिरका एसिटिक एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन सी, फाइबर, एंजाइम, पोटैशियम, मैग्नीशियम के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भी भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट सेब का सिरका पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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खाली पेट सेब का सिरका पीने से मिलते हैं ये 7 फायदे-Benefits Of Drinking Apple Cider Vinegar On An Empty Stomach In Hindi

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight Loss) करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट सेब के सिरका का सेवन करना चाहिए। क्योंकि सेब के सिरका में एसिटिक एसिड पाया जाता है, जो बॉडी फैट को कम करने में सहायक होता है। जिससे वजन आसानी से कम होता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप खाली पेट सेब के सिरका का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

पाचन को रखे दुरुस्त

खाली पेट सेब के सिरका का सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि सेब के सिरका में मौजूद तत्व एसिडिटी, अपच, गैस जैसी समस्याओं को दूर करने में और पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

हाई कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की शिकायत होने पर अगर आप खाली पेट सेब के सिरका का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

सेब का सिरका एंटी डायबिटीक गुणों से भरपूर होता है, जो डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। खाली पेट सेब के सिरका का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain) की समस्या होने पर काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है, ऐसे में अगर आप सेब के सिरका का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

खाली पेट सेब के सिरका का सेवन त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि सेब का सिरका एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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