रात को दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने के 6 फायदे

रात में दूध पीना सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है दूध का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन अगर आप दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। जी हां रात को सोने से पहले दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने से सूजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं रात को दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Ashwagandha And Honey Mixed With Milk At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अश्वगंधा में पोषक तत्व- अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं।

शहद में पोषक तत्व- शहद राइबोफ्लेविन, नायसिन, विटामिन बी-6, विटामिन सी और एमिनो एसिड के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुणों से भरपूर होता है।

दूध, अश्वगंधा और शहद के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप रात को दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह लाभकारी होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप रोजाना रात को दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ट्राईग्लिराइड्स (Triglycerides) को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीना चाहिए। जी हां इस मिश्रण का सेवन करने से तनाव (Stress) कम होता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

आंखों को रखे स्वस्थ

अगर आप रात को दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह आंखों को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आंखों को स्वस्थ (Healthy Eyes) रखने में और आंखों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोजाना रात को दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

सूजन को करे कम

अगर आप शरीर में सूजन (Inflammation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।