केला और खजूर मिल्क शेक पीने के 6 फायदे

केला और खजूर मिल्क शेक पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
केला और खजूर मिल्क शेक पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

केला और खजूर का अलग-अलग सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी केला और खजूर मिल्क शेक का सेवन किया है। केला और खजूर मिल्क शेक का सेवन सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। क्योंकि केला और खजूर मिल्क शेक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इस मिल्क शेक का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है। क्योंकि केला में विटामिन ए, सी और बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं खजूर फाइबर, प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन के, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं केला और खजूर मिल्क शेक पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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केला और खजूर मिल्क शेक पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Banana And Dates Milkshake In Hindi

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

केला और खजूर मिल्क शेक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप इस मिल्क शेक का नियमित सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप सर्दी-जुकाम जैसे वायरल इंफेक्शन से सुरक्षित रह सकते हैं।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

कमजोरी और थकान महसूस होने पर अगर आप केला और खजूर मिल्क शेक का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि केला और खजूर में प्रचुर मात्रा में का कार्ब्स और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को पूरे दिन एनर्जी (Energy) देते हैं।

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप अपने दुबले पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको केला और खजूर मिल्क शेक का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिल्क शेक में मौजूद तत्व वजन को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप अपनी डाइट में केला और खजूर मिल्क शेक को शामिल करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिल्क शेक में मौजूद आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

केला और खजूर मिल्क शेक का सेवन हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिल्श शेक में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत (Strong Bones) बनाता है और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

केला और खजूर मिल्क शेक का सेवन त्वचा (Skin) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिल्क शेक में मौजूद विटामिंस त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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