सर्दियों के मौसम में जरूर पिएं करेले का जूस, मिलते हैं ढेरों फायदे

सर्दियों के मौसम में हरी सब्जियों का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती है। उन्हीं में से एक है करेला। सर्दियों के मौसम में करेले का सेवन सेहत को कई फायदा पहुंचाता है, लेकिन सर्दियों के मौसम में अगर आप करेले के जूस (Bitter Gourd Juice) का सेवन करते हैं, तो स्वास्थ्य के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। सर्दियों के मौसम में करेले के जूस का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि करेले में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं। इसके अलावा करेले में कैरोटीन, बीटाकैरोटीन, लूटीन, आइरन, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैगनीज जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों के मौसम में करेले का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों के मौसम में जरूर पिएं करेले का जूस, मिलते हैं ढेरों फायदे-Benefits Of Drinking Bitter Gourd Juice In Winter In Hindi

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

सर्दियों के मौसम में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या ज्यादा लोगों में देखी जाती है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर अगर आप करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में बढ़ता खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या होने पर करेले के जूस का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि करेले के जूस में पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में अत्यधिक सोडियम को अवशोषित करता है। जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

बालों के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में बाल झड़ने की समस्या ज्यादातर लोगों में देखने को मिलती है। लेकिन बाल झड़ने पर अगर आप करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन ए और विटामिन सी बालों को घना और मजबूत (Strong and Thick Hair) बनाते हैं। साथ ही बाल झड़ने की समस्या भी कम होती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, लेकिन सर्दियों के मौसम में अगर आप अपनी डाइट में करेले के जूस को शामिल करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में करेले के जूस का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि करेले का जूस एंटी डायबिटिक गुणों से भरपूर होता है। जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में स्किन संबंधी समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। लेकिन सर्दियों में अगर आप करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी स्किन को हेल्दी (Healthy Skin) रखने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से स्किन से जुड़ी कई परेशानियां भी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava

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