काली किशमिश और केसर का पानी पीने के 6 फायदे

काली किशमिश और केसर का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
काली किशमिश और केसर का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

काली किशमिश का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। तो वहीं केसर भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। वैसे तो अधिकतर लोग काली किशमिश और केसर का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी काली किशमिश और केसर के पानी का सेवन किया है। काली किशमिश और केसर के पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। काली किशमिश और केसर के पानी का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं काली किशमिश और केसर का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

काली किशमिश और केसर का पानी पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Black Raisins And Saffron Water In Hindi

काली किशमिश में पोषक तत्व- काली किशमिश में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, कॉपर और विटामिन बी-6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

केसर में पोषक तत्व- केसर कैल्शियम, जिंक, पोटैशियम, आयरन, प्रोटीन, डायटरी फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिस ए, विटामिन सी, फॉस्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

काली किशमिश और केसर के फायदे

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको काली किशमिश और केसर के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर को एनर्जेटिक (energetic) रखने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको काली किशमिश और केसर के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन रेड ब्लड सेल्स (Red Blood Cells) को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप काली किशमिश और केसर के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप काली किशमिश और केसर के पानी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

अगर आप काली किशमिश और केसर के पानी का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) और बालों (Hair) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा को ग्लोइंग बनाने में और बालों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको काली किशमिश और केसर के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। जिससे आपका सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava