लौकी और पालक का जूस पीने के 6 फायदे

लौकी और पालक का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लौकी और पालक दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लौकी और पालक का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी लौकी और पालक के जूस का सेवन किया है। लौकी और पालक के जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। लौकी और पालक के जूस का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं लौकी और पालक का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

लौकी और पालक का जूस पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Bottle Gourd And Spinach Juice In Hindi

लौकी में पोषक तत्व- लौकी में प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं।

पालक में पोषक तत्व- पालक प्रोटीन, आयरन, विटामिन के, विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

लौकी और पालक के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको लौकी और पालक के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि लौकी और पालक में फाइबर पाया जाता है, जो वजन को कम करने में प्रभावी माना जाता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको लौकी और पालक के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर शरीर में जमे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको लौकी और पालक के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप लौकी और पालक के जूस का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप लौकी और पालक के जूस का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लौकी और पालक के जूस का सेवन करने से खून साफ होता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।

लिवर को रखे स्वस्थ

अगर आप लौकी और पालक के जूस का सेवन करते हैं, तो यह लिवर (Liver) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि लौकी और पालक के जूस का सेवन करने से लिवर डिटॉक्स होता है, जिससे लिवर स्वस्थ रहता है और लिवर से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।