खाली पेट पिएं लौकी और टमाटर का जूस, मिलेंगे कई लाभ

खाली पेट पिएं लौकी और टमाटर का जूस, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट पिएं लौकी और टमाटर का जूस, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

लौकी और टमाटर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो लौकी और टमाटर का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी लौकी और टमाटर के जूस का सेवन किया है। खाली पेट लौकी और टमाटर के जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। खाली पेट लौकी और टमाटर के जूस का सेवन करने से वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल होता है, साथ ही कई बीमारियों में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट लौकी और टमाटर का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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खाली पेट पिएं लौकी और टमाटर का जूस, मिलेंगे कई लाभ­-Benefits Of Drinking Bottle Gourd And Tomato Juice On An Empty Stomach In Hindi

लौकी में पोषक तत्व- लौकी में विटामिन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं।

टमाटर में पोषक तत्व- टमाटर में विटामिन-सी, विटामिन-ए, फाइबर, कैल्शियम जैसे तमाम पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।

लौकी और टमाटर के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट लौकी और टमाटर के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट लौकी और टमाटर के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप खाली पेट लौकी और टमाटर के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट लौकी और टमाटर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट लौकी और टमाटर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसके सेवन से शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava