रोज सुबह पिएं लौकी का जूस, दूर होंगी ये 6 समस्याएं

लौकी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लौकी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लौकी का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी लौकी के जूस का सेवन किया है। लौकी के जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। रोज सुबह लौकी के जूस का सेवन करने से वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल होता है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि लौकी का जूस विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन, फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो आपके शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं। तो आइए जानते हैं रोज सुबह लौकी का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोज सुबह पिएं लौकी का जूस, दूर होंगी ये 6 समस्याएं-Benefits Of Drinking Bottle Gourd Juice Every Morning In Hindi

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रोज सुबह लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस जूस में पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप रोज सुबह लौकी के जूस का सेवन करते हैं, तो इसमें पााय जाने वाला विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोज सुबह लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप रोज सुबह लौकी के जूस का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको रोज सुबह लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी डायबिटिक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप रोज सुबह लौकी के जूस का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।