रात को दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीने के 6 फायदे

दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीना सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध और इलायची दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन इस मिश्रण का सेवन अगर आप रात को सोने से पहले करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। रात को सोने से पहले दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है। साथ ही कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात को दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Cardamom Powder Mixed With Milk At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन ए जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

इलायची में पोषक तत्व- इलायची में फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे गुण मौजूद होते हैं।

दूध और इलायची पाउडर के फायदे

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को सोने से पहले दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से तनाव कम होता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप रात को सोने से पहले दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

तनाव को करे कम

आज के समय में तनाव (Stress) एक आम समस्या बन गई है, ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व तनाव को कम करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप रात को सोने से पहले दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी बैक्टीरियल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

मुंह के छाले करे दूर

अगर आप मुंह में छाले (Mouth Ulcer) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को दूध में इलायची पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से पेट साफ होता है, जिससे मुंह के छाले की समस्या से छुटकारा मिलता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।