गाजर, चुकंदर और खीरे का जूस पीने के 5 फायदे

गाजर, चुकंदर और खीरे का जूस पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
गाजर, चुकंदर और खीरे का जूस पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

गाजर, चुकंदर और खीरे का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी इस मिश्रण के जूस का सेवन किया है। इस मिश्रण के जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण के जूस का सेवन करने से खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं गाजर, चुकंदर और खीरे का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

गाजर, चुकंदर और खीरे का जूस पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Carrot, Beetroot And Cucumber Juice In Hindi

गाजर में पोषक तत्व- गाजर विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटेशियम व आयरन जैसे कई जरूरी पोषक तत्वों से समृद्ध होता है।

चुकंदर में पोषक तत्व- चुकंदर में आयरन, कैल्शियम, फाइबर, पोटेशियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम पाया जाता है।

खीरे में पोषक तत्व- खीरे में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, पोटेशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व मिलते हैं।

गाजर, चुकंदर और खीरे के फायदे

आंखों को रखे स्वस्थ

अगर आप गाजर, चुकंदर और खीरे के जूस का सेवन करते हैं, तो यह आंखों को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) बढ़ाने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको गाजर, चुकंदर और खीरे के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

यूरिक एसिड करे कम

अगर आप यूरिक एसिड (Uric Acid) बढ़ने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको गाजर, चुकंदर और खीरे के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप गाजर, चुकंदर और खीरे के जूस का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप गाजर, चुकंदर और खीरे के जूस का सेवन करते हैं, तो त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava