गाजर, पालक और टमाटर का जूस पीने के 6 फायदे

गाजर, पालक और टमाटर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो गाजर, पालक और टमाटर का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी गाजर, पालक और टमाटर मिक्स जूस का सेवन किया है। इस जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस जूस का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं गाजर, पालक और टमाटर का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

गाजर, पालक और टमाटर का जूस पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Carrot, Spinach And Tomato Juice In Hindi

गाजर में पोषक तत्व- गाजर में विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर, कैल्शियम और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।

पालक में पोषक तत्व- पालक आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशिय, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

टमाटर में पोषक तत्व- टमाटर विटामिन-ए, विटामिन-सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे गुणों से भरपूर होता है।

गाजर, पालक और टमाटर के फायदे

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप गाजर, पालक और टमाटर के जूस का सेवन करते हैं, तो इसके सेवन से शरीर में विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको गाजर, पालक और टमाटर के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको गाजर, पालक और टमाटर के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप गाजर, पालक और टमाटर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

आंखों को रखे स्वस्थ

अगर आप गाजर, पालक और टमाटर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह आंखों को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप गाजर, पालक और टमाटर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस जूस का सेवन करने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।