चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश का पानी पीने के 5 फायदे

चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये सभी चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश का अलग-अलग सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी इस मिश्रण का एक साथ सेवन किया है। चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश मिक्स्ड पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण के पानी का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश का पानी पीने के 5 फायदे-Benefits Of Drinking Chia Seeds, Cinnamon And Raisins Water In Hindi

चिया सीड्स में पोषक तत्व- चिया सीड्स फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, फ़ॉस्फोरस, कॉपर, ज़िंक, मैंगनीज़, सेलेनियम, विटामिन ए, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है।

दालचीनी में पोषक तत्व- दालचीनी में फाइबर, मैग्नीज, आयरन, कैल्शियम, विटामिन के, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी6 जैसे गुण पाए जाते हैं।

किशमिश में पोषक तत्व- किशमिश में प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन बी6, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन सी, विटामिन ई और कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं।

चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश के फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश के पानी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन्स आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश के पानी का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश के पानी का सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हार्ट को रखे हेल्दी

चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश के पानी का सेवन हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, पोटेशियम और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप चिया सीड्स, दालचीनी और किशमिश के पानी का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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