पानी में मिलाकर पिएं चिया सीड्स, मिलेंगे कई लाभ

पानी में मिलाकर पिएं चिया सीड्स, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
पानी में मिलाकर पिएं चिया सीड्स, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

चिया सीड्स का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो चिया सीड्स का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन अगर आप रोजाना सुबह पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। जी हां पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने से वजन कम करने में फायदा मिलता है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि चिया सीड्स प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। तो आइए जानते हैं पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

पानी में मिलाकर पिएं चिया सीड्स, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Drinking Chia Seeds Mixed With Water In Hindi

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

ह्रदय को रखे स्वस्थ

अगर आप पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह ह्रदय (Heart) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से एसिडिटी, अपच, कब्ज जैसी समस्याएं भी दूर होती है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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