नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के 6 फायदे

नारियल पानी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। नारियल पानी का सेवन वैसे तो आप सीधेतौर पर कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर सेवन किया है। नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स, लॉरिक एसिड, पोटैशियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं चिया सीड्स फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयरन, नियासिन और जिंक से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Coconut Water Mixed With Chia Seeds In Hindi

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, ऐसे में अगर आप नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिंस इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना हड्डियों (Bones) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि चिया सीड्स में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और एसिडिटी, गैस, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

वजन कम करने में सहायक

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की शिकायत होने पर अगर आप नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीना त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद विटामिंस त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।